佳晶

佳晶怎么样

问粗粮哪些人不适合吃？

答1.孩子们

特别是3岁以下的孩子，因为孩子小的时候吸收能力比较弱，吃多了会引起消化不良。同时粗粮也会影响钙、铁等矿物质的吸收，对孩子的生长发育非常不利。

2.青少年

少年在成长。长期吃太多粗粮会导致营养不良，甚至影响其生殖能力。

3.老年人

老年人的代谢能力也在逐渐下降，消化能力也是如此。如果是，长期吃太多粗粮会影响老年人对蛋白质的吸收。长期服用会损害骨骼和内脏的功能，对身体造成严重伤害。

4.免疫力低的人

像这些免疫力低的朋友也要注意吃粗粮。如果长期每天摄入过多的膳食纤维，会阻碍人们补充蛋白质，进一步降低身体的免疫力。

5.运动量大的人

粗粮的营养价值相对

问荞麦面是粗粮吗、产妇可以吃吗？

答荞麦粉是一种日本食物，类似于中国食物。用荞麦粉、水、面团、刀削面煮熟后食用。在日本，除了正规的面馆，火车站站台上也有卖荞麦面的面摊，还有挂面泡面和保丽龙杯出售。荞麦面条可以在许多不同的场合食用。

1.荞麦中的一些黄酮类化合物还具有抗菌、抗炎、镇咳、平喘和祛痰作用。所以荞麦也有“消炎食品”的美称，这些成分也有降血糖的作用；

2.荞麦中含有的烟酸能促进身体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管、降低血液胆固醇的作用；

3.荞麦蛋白富含赖氨酸，铁、锰、锌等微量元素比普通谷物更丰富，含有丰富的膳食纤维，是普通精米的10倍，因此荞麦具有良好的营养保健作用；

2.荞麦富含维生素e和可溶性膳

问粗粮哪个牌子好？

答以下品牌的粗粮质量较好，属于十大粗粮品牌：

1.颜之放粗粮(十大粗粮品牌，颜之放)；

2.呵呵粗粮(十大粗粮品牌，呵呵)；

3.中绿粗粮(十大粗粮品牌，中绿)；

4.北春杂粮(十大杂粮品牌，北春)；

5.北大荒粗粮(十大粗粮品牌，北大荒)；

6.赛永福粗粮(十大粗粮品牌，赛永福)；

7.涪门粗粮(十大粗粮品牌，涪门)；

8.十月稻田杂粮(十大杂粮品牌，十月稻田)；

9.梁家河粗粮(十大粗粮品牌，梁家河)；

10.野三坡杂粮(十大杂粮品牌，野三坡)。

品牌问答

问粗粮可以代替米饭吗？

答粗粮不能代替大米。粗粮只是相对于面粉和大米，比如我们平时吃的精米和白面。相对于面粉和大米，它的营养成分越来越全面，但仍然不能代替大米。粗粮属于高纤维食物，长期食用不能被胃及时代谢消化。而且高纤维食物会影响蛋白质、无机盐和一些微量元素的摄入，影响身体的正常功能，使人免疫力下降，体质变弱。

1.粗粮不易消化。虽然营养比大米高，但全谷物对营养的吸收率低；长期食用会引起营养不良、贫血、低血糖等一系列问题。

2.长期大量食用高纤维食物，会阻碍人们补充蛋白质，导致脂肪摄入不足，微量元素缺乏，从而对骨骼、心脏、血液等器官功能造成损害，降低人体免疫力和抗病能力。

3.粗粮富含膳食纤维。如果青春期用

问粗粮和细粮的区别？

答粗粒是未经细磨的颗粒。

1.谷类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。

2.杂豆：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

3.块茎：红薯、山药、土豆等。

粗粮因为加工简单，所以口感粗糙，但正因为如此，粗粮中有很多面粉和大米中没有的或者含量很少的精细成分。粗粮富含不溶性纤维素，有利于保证消化系统的正常运转。它与可溶性纤维素一起降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。延长食物在胃中的停留时间，延缓饭后葡萄糖的吸收，可以降低高血压、糖尿病和心脑血管疾病的风险。

面粉和大米经过细磨处理，去除了谷物外层的粗糙和坚硬部分，留下了中间的柔软和粉质部分。

问泰福高焖烧杯煮粗粮粥可以吗？

答绿豆红豆一夜开花。豆子如果和水一起煮，里面炖的话会更糟。

问粗粮和细粮要怎么搭配？

答主食厚度组合

在日常主食中，建议以粗中细为主，细中粗为辅的原则。这个怎么理解？日常膳食中，粗粮难以消化，饭后常感到胀气，不利于日常工作学习，所以细粮中最好有粗粮。粗与细之比为7:3。例如，将7份精米和3份糙米均匀混合在一起，放入电饭煲中烹饪，以便每天及时补充家庭成员所需的维生素、蛋白质和其他营养物质。做粗粮或细粮主食时，一定要注意将粗粮提前浸泡2-3小时，便于烹饪。尤其是糙米最好浸泡3-5小时再煮，有助于糙米煮透。

此外，建议每周饮食疗法中吃3-4次粗粮。在粗粮食疗中，要采取“中间细”的原则，避免肠胃消化不良。其中粗细比例为6:4，粗粮6份，面粉和大米4份。早上吃6:4比例的大麦粥或燕麦粥是清理肠道垃圾

问粗粮鲜面条批发怎么样？

答可以，面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。

问粗粮的功效与作用？

答粗粮是扁平食物，长期食用粗粮可以避免热性疾病的发生。因为人类的大多数疾病都是温病，比如感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、肾炎、风湿、慢性气管炎、疮、高血压等等。因此，吃粗粮可以避免大多数人类疾病。

防治心脑血管疾病的作用。粗粮组织与胆酸盐结合，可减少其肠肝循环，限制胆固醇的产生和吸收，促进其排泄，可预防和辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。比如果胶与过量的胆固醇结合，促进其排泄，使胆固醇代谢正常，维持心血管系统的健康。

防治糖尿病的作用。粗粮中也含有淀粉，但食用粗粮后，不能引起血糖升高。原因是粗粮的细胞壁不容易被人体破坏。

治疗便秘的效果。粗粮的组织都含有较多的膳食纤维

问正确吃粗粮的方法？

答1.吃粗粮，及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，以保证肠道的正常运转。一般多吃1倍纤维素就多喝1倍水。

2.一步一步吃粗粮。突然增加或减少粗粮的摄入会引起肠道反应。对于平时以吃肉为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的摄入，应该循序渐进，不能操之过急。

3.吃粗粮搭配荤菜。我们在每天做食物的时候，不仅要考虑口味和爱好，还要考虑荤素搭配来平衡饮食。粗粮每日摄入量应为30 ~ 60克，但应根据个人情况进行调整。

4.吃粗粮后多喝水。粗粮含有较多的膳食纤维，因此需要足够的水分来保证胃肠道的正常消化。所以，如果吃的是含水量较少的粗粮制品，如杂豆饭、玉米馒头等，就要适当多喝水。

5.

问荞麦面是粗粮吗、产妇可以吃吗？

答荞麦粉是一种日本食物，类似于中国食物。用荞麦粉、水、面团、刀削面煮熟后食用。在日本，除了正规的面馆，火车站站台上也有卖荞麦面的面摊，还有挂面泡面和保丽龙杯出售。荞麦面条可以在许多不同的场合食用。

1.荞麦中的一些黄酮类化合物还具有抗菌、抗炎、镇咳、平喘和祛痰作用。所以荞麦也有“消炎食品”的美称，这些成分也有降血糖的作用；

2.荞麦中含有的烟酸能促进身体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管、降低血液胆固醇的作用；

3.荞麦蛋白富含赖氨酸，铁、锰、锌等微量元素比普通谷物更丰富，含有丰富的膳食纤维，是普通精米的10倍，因此荞麦具有良好的营养保健作用；

2.荞麦富含维生素e和可溶性膳