怎么选购健康酸奶？

酸奶是孩子们的比较爱。与纯牛奶相比，大多数孩子更喜欢喝酸奶。酸奶酸甜可口，味道很好。也可以搭配各种水果和果酱。不仅孩子喜欢，连大人也很喜欢。只是近几年来，酸奶的种类眼花缭乱，每一种酸奶的广告词都那么吸引人，但是很多酸奶的质量却值得担忧。那么我们买酸奶的时候应该如何选择呢？如何选择健康酸奶？大家加油，酸奶好吃又有营养，但是要选择好酸奶，这个指南会告诉你如何选择健康的酸奶，还会告诉你孩子喝酸奶的注意事项，赶紧看。

选购健康酸奶的方法：

注意是否买“假酸奶”

什么是假酸奶？可以说很多家长给孩子买的酸奶大部分都是假酸奶，而孩子比较喜欢喝的酸奶恰恰就是这种假酸奶。这种假酸奶的名字叫牛奶饮料。在包装上，这些“酸奶”会用大字标明是酸奶，但会在包装比较不显眼的地方用小字写着“牛奶饮料”几个字。这样的所谓酸奶，口感更好，酸甜适口，香气更浓，但是添加了大量的香精、糖和防腐剂，对孩子的健康非常不利。

买酸奶不买风味酸奶

酸奶就是我们说的酸奶。这种酸奶不含添加剂。它的主要原料是纯牛奶或婴儿食品。后接种乳酸和嗜热链球制成的酸奶。这种酸奶根本不会添加添加剂，包括糖、防腐剂和香精。大家经常买的风味酸奶是在酸奶的基础上添加一些果汁或全谷物，还添加了各种添加剂。所以，在选择另一种酸奶时，选择酸奶而不是风味酸奶，这是要区分的。

注意酸奶的稠度

在大家的心目中，不粘酸奶不就是好酸奶吗？我以前也这么认为。以前喜欢去酸奶吧喝一杯超浓的蓝莓，草莓或者芒果酸奶。我一直认为那是很好的酸奶。这种酸奶只是在真正的酸奶中添加了增稠剂。一旦这些增稠剂过量，对健康有害。所以，各位，暂时不要买高粘度的酸奶给孩子喝。真正的酸奶不可能这么浓。

不要买香气过浓的酸奶

前几天买了一盒酸奶，也是酸奶的，上面写着希腊酸奶几个字，但是打开后尝了尝，粘度很高，闻起来像香精。喝了一口酸奶就可以砸嘴了，有一口添加剂的感觉。不要给孩子买这种香气过浓的酸奶，因为大人喝了有害，更别说孩子了。这种酸奶不仅添加了过多的增稠剂，还添加了过多的香精和甜蜜素。

小心不要买调节肠胃的牛奶饮料

这样的乳饮料在市场上很常见，也是。广告词很吸引人。如何调节益生之类的，但是这样的乳饮料添加了太多的人工添加剂。这样的乳饮料如何调节肠道健康和人体健康？所以在购买酸奶的时候，尽量不要被这些所谓的肠胃乳饮料所欺骗。

孩子喝酸奶注意事项：

不要带着酸奶入睡

有一次去牙医那里拔智齿。我遇到一个也来看牙的孩子。他嘴里的牙齿都是黑色的，不完整的。据孩子妈妈说，孩子比较喜欢喝酸奶，喝完酸奶才能睡觉。酸奶中的糖和酸会直接损伤孩子的牙齿，耿还会引起其他健康问题，不要让孩子在喝酸奶的时候睡着。

不要给你的孩子喝冷酸奶

大多数父母直接给孩子带酸奶的时候都会给孩子。夏天，他们还把酸奶放在冰箱里，当孩子们想喝的时候直接喝。这是不可取的，虽然酸奶的口感会更好，但是孩子的胃肠道对冷食是耐受的，一旦超过这个程度，孩子就会出现腹泻、腹痛等健康问题。但是酸奶不能高温加热，所以通过酸奶杯放入45的水中加热即可。

饭前不能空腹喝酸奶

许多母亲对他们的孩子什么时候喝酸奶感到困惑。有妈妈说酸奶可以空腹喝，可以帮助宝宝早上排便，也有妈妈有不同意见。孩子喝酸奶的时候，晚上不要睡觉，但也不要空腹喝酸奶，这样酸奶会直接刺激胃肠道的快速，酸奶中的营养成分会被排出，根本没有被吸收，也可能会给宝宝造成腹泻。喝酸奶的比较佳时间是下午和每顿饭后一个小时，既能帮助，又能使胃肠道很好地吸收酸奶的营养成分。

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