自律首先要做到哪三点

精简回答

自律需要做到三点：1。克服好奇心，停止徘徊，直奔目标；2.停止寻找自我安慰，认清现实，停止逃避；3.做自己的主人，建立与自己一致的仪式感。

很多人会想为什么别人可以这么自律，要做到自律应该怎么做。下面的小系列将介绍实现它的方法。

详细介绍方法/步骤

克服好奇心

人们总是很好奇，对新事物有很高的期望。就像摘苹果的故事，总让人以为前面还有更大的苹果等着。比如照片流，人总会往下拉，很难克制这种好奇心，停留在某张照片前仔细研究。至于碎片的网络知识，人们总是会浏览新知识，刷新比较近更新的文章，而对于那些收藏的文章，会有一种心理上的感觉，那是我的，再看一遍也不迟。结果一般看不到。然而，网络给人们提供了太多的选择，导致人们在选择上花费了大量的时间和精力。

停止寻找自我安慰

晚睡是现代人普遍存在的问题。饿了就吃，不需要太多的自制力；困了就睡，人却睡不着。因为吃饭时间很便宜，而睡觉时间很贵。当人们浪费时间时，他们总是不愿意做时间成本高的事情。他们用这个来虐待自己，惩罚自己浪费时间，减轻自己的罪恶感。但是当他们不睡觉的时候，他们仍然继续浪费时间。这是一种惯性。当他们牺牲了睡眠挤出来的时间，就会产生时间是多余的，是自己挣来的，不需要计入日常生活的错觉。但是这个时间应该是用来睡觉的。长此以往，这种不规律的生活只会让事情变得更糟，陷入恶性循环。

人们总是为自己的行为找到合适的理由来解释自己的合理性。就是找个理由安慰自己，这是自律比较大的敌人。

建立自我认同的仪式感

要想真正自律，就必须给自己设定一个严格的界限，就是在规定的时间做规定的事情，必要的时候记在本子上，给自己一种庄重的仪式感——逾越是对自己的背叛。人总是习惯于遵循外界赋予自己的规范，而自律就是遵循自己设定的规范。如果你没有养成这种遵循自己规则的仪式感，你很可能半途而废。因为从熵的角度来看，自然界往往是不规则的，也就是说，人往往是无节制的懒惰。而自律，则是给自己设定界限，让自己在不自然、不舒服的状态下坚持做消耗精神能量和体力的事情，这需要很强的仪式感，直到成为日常习惯。