睡回笼觉的好处和坏处

精简回答

笼中睡眠的好处：补充睡眠质量，提神醒脑。缺点：1。扰乱睡眠规律；2、造成无反应，违反生物钟；3.失忆；4.胃肠功能障碍。

许多人养成了睡在笼子里的习惯。尤其是一大早，事情做完了，他们就会爬上床，睡在笼子里。那么在笼子里睡觉有什么好处和坏处呢？给大家介绍一下。

详细介绍方法/步骤

好处：很多年轻人因为有事不得不早起，忙完之后往往很困。这时，睡在笼子里可以补充睡眠质量，使整个人感到神清气爽。所以，睡完后关在笼子里睡觉的好处是，整个人可以在精神上呆上一整天，不会感觉特别累。

缺点：

1.扰乱睡眠模式。在没有的情况下，不要为了补觉而早睡，也不要睡醒了还躺在床上。因为这样做会打乱睡眠模式，导致更大的挫败感。

2，干扰新陈代谢。活动后，身体的新陈代谢和思维速度加快，四肢灵活性增强。如果此时再睡在笼子里，肌肉活动产生的乳酸等物质不易代谢，容易感到四肢无力和疲劳。尤其是晨练后很快入睡，对人体心肺功能不利。

3，造成无反应，违反生物钟。睡回笼觉必然会打乱作息作息的作息规律，使大脑生物钟紊乱，导致白天晚上睡眠不好。睡在笼子里会导致反应慢，记忆力差。这是违背人体正常生物钟和正常生活习惯的，要努力戒掉。

4、胃肠功能障碍。在笼子里睡觉会影响肠胃功能。一般早餐7点左右。这时晚餐的食物已经基本，胃肠道会因饥饿而收缩。爱睡笼子的人宁愿饿着也不愿意早起吃早饭。时间长了，容易出现慢性胃炎、溃疡、**。