戒烟最难熬的是哪几天？

关注：38 发布时间：2021-07-19 16:47:08

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第一周

戒烟比较困难的时间应该是戒烟后的第一周，戒烟后1-7天复发次数比较高，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度的降低和心理行为习惯，试图戒烟的人会出现各种不适，如渴望吸烟、易怒、抑郁、紧张、易怒、不适、注意力不集中、睡眠障碍等症状。

戒烟后几个小时就会出现戒断症状。虽然有威胁性，但戒断症状是暂时的，大多数人在3 ~ 4周后会逐渐减弱消失。其实这也是一个人体机能在戒烟后逐渐回到非吸烟状态的自我调节过程。

戒烟很重要，心理成瘾也很难。身体上瘾已经过去几个月了，但心理上需要长期坚持。

这时，你需要下定决心戒烟，尤其是在吸烟的环境中，这可能会导致身体和心理上的烦躁。容易情绪化，导致抽烟的欲望，主要是自己决定控制不抽烟。

吸烟是一种不好的生活习惯。在工作或生活中，因为很多人吸烟后容易复发，而且在戒烟过程中，人的身体和精神都会不习惯。如果你下定决心并坚持下去，你就可以戒烟，减少病的发生，帮助你的健康。

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