为尽可能消除疲劳对行车安全的影响应采取哪些措施?

关注：90 发布时间：2022-06-08 20:21:04

导语本文整理了为尽可能消除疲劳对行车安全的影响应采取哪些措施?经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1、注意合理安排自己的休息。开车时避免长时间保持固定姿势，经常调整坐姿和局部疲劳部位的深呼吸，促进血液循环；驾驶一段时间后比较好停车休息，下车活动下背部和腿部，放松肌肉，防止驾驶疲劳。

2.保证充足的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成适时的就寝时间和良好的睡眠姿势，每天保持7 ~ 8小时的睡眠；睡前1.5 ~ 2小时内不吃东西，睡前1小时内不多喝水或过度脑力劳动；保持卧室通风清洁，床不宜过软，被子不宜过重或过暖，枕头不宜过高。

为尽可能消除疲劳对行车安全的影响应采取哪些措施? 做到这几点杜绝发生危险

3.科学安排开车时间，注意劳逸结合。科学合理安排开车时间和计划，开车时注意休息；连续行驶时间不得超过4小时，连续行驶4小时，必须停车休息20分钟以上；晚上长时间开车时，两人轮流开车，轮流休息。每人开车2 ~ 4小时，晚上尽量不要开车。

4.保持良好的工作环境。驾驶时，保持驾驶室空气畅通，温度和湿度适宜，减少噪音干扰。

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