牙线的正确使用方法

上一届2019爱牙日的副主题是“刷牙、漱口、用牙线剔牙、保护牙龈、促进健康”。饭后应使用牙线或齿间刷清洁齿间间隙，彻底清洁牙齿。

那么如何正确使用牙线呢？先拉出20~40 cm长的牙线(轴向牙线)，用包装盒上的金属刀片切开。然后用双手将牙线两端包好，固定后用锯锯动作滑入牙齿。这个手术要小心，因为用力过猛会伤到下面的牙龈。先将牙线两端同向收紧，呈v字形(如图)，然后上下滑动，从牙龈底部到牙齿顶部重复2~3次。然后换另一个方向，重复动作。

然后将牙线滑出牙齿，换上一块干净的牙线，操作下一颗牙齿，直到所有牙齿都干净。比较后，漱口。生活中，很多人总是找各种理由拒绝使用牙线。比如我不会用…

作为一个“牙线洗脑组织”，我们只想说：“不管什么原因，都不是事！”因为牙线如此重要，它对牙周病的预防和维护作用远远大于刷牙。

为此，我们提供一些对策来帮助您处理使用牙线时的阻力。

理由一：我不知道牙线咋用。

对策：的牙医承认牙线是一项技术性工作。在国外，甚至有人把牙线称为比较复杂的“修饰”。

那么怎么用牙线剔牙呢？如下图：

理由二：我不塞牙，所以我不需要牙线。

对策：牙线的作用不仅是去除食物残渣，还可以刮掉牙。

牙齿上没有叶子不代表牙齿上没有*。这些*会导致龋齿、牙龈炎、牙周病，甚至牙齿脱落。

只有正确使用牙线或间隙清洁工具，如间隙刷，才能有效控制的形成。

理由三：我手笨，用不转牙线。

对策：,如果你的协调能力真的很差，或者你的手很痛、瘫痪、截肢，或者你的手指太粗而不能放进嘴里，那么我建议你选择一些操作更简单的牙线工具，比如牙线棒。

理由四：我没时间。

对策：应该每天至少使用一次牙线，持续至少3-5分钟。但是，即使你只是每天用牙线剔牙几十秒，也会有很好的效果。就像运动和洗澡一样，牙线是一种习惯。

把牙线放在容易看到的地方，比如放牙膏和牙刷。晚上睡觉前懒得用牙线的话，早上或者中午用，甚至随身携带，有空就用。

理由五：用牙线牙疼。

在对策：,如果你用牙线剔牙时牙龈疼痛或出血，你可能会得牙龈炎甚至牙周病。这个时候，你更应该用牙线。

正常情况下，用牙线应该不会痛，但是如果痛了，就要坚持用牙线。如果每天刷牙、漱口、用牙线，牙龈疼痛和出血会在一两周内消失。如果没有好转，你就得去看医生。

理由六：我牙缝太紧，牙线塞不进去。

如果你在对策：,不能使用没有蜡的牙线，你应该选择蜡或超光滑的聚四氟乙烯牙线。

如果你的牙缝不均匀，那么用丝线超级牙线是个不错的选择。这种牙线在牙齿紧的时候可以拉得很细，在牙齿松的时候可以蓬松，这样可以充分清洁牙齿。

如果你真的不知道如何选择牙线，那就去问你的牙医。

理由七：牙线总断。

对策：,如果你的牙线总是断，你必须注意它。因为这种情况通常是由于龋齿、补牙不当、瓷牙损坏等原因造成的。

理由八：我镶的牙比如烤瓷桥妨碍了我用牙线。

对策：,如果两颗相邻牙齿的牙冠连在一起，牙线压不下去，试试牙线指南。这个小线圈可以帮你把牙线放在牙缝里，非常方便使用。

那么，你有什么理由不用牙线吗？