怎么让孩子增长身高

关注：626 发布时间：2022-03-29 15:08:06

导语本文整理了怎么让孩子增长身高经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1、不能挑食。人的成长过程有两个高峰；一个是婴儿期，一个是青春期，期间促进生长和营养是基础。多给孩子一些各种营养的食物。如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、肉类等动物性食品。富含维生素c、a和钙等无机盐的蔬菜水果。尤其是钙，给婴幼儿和学龄前儿童添加适量的钙和鱼肝油，对成长非常有益。

2.保证充足的睡眠。生长分泌的高峰在孩子睡觉的时候——晚上10点以后，而且持续时间很长。希望孩子个子高，晚上十点前一定要睡觉。充足的睡眠是提升宝宝身高的重要途径。

3.多做有益于长人的运动。孩子的活动要轻松、自由、开放，比如游泳、跳舞、羽毛球、乒乓球、单杠等等。然而，那些负重、收缩或压缩运动，如举重、拉伸、摔跤、长跑等。都不利于身高的增长。

4.保持愉快的心情。影响儿童生长的生长，睡眠和运动时分泌较多，感觉抑郁时分泌较少。如果你的孩子经常被父母批评、指责、吵架，他的情绪就会低落、抑郁，严重影响孩子的成长。

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