怎样补气血

1、加强体育锻炼，能迅速补充气血。人身体里大量无用的垃圾，由于气血不足，无法排出体外，容易造成体内淤血。如果是特别生气的朋友，更容易造成气血不足。所以，保持心态平和，加强日常锻炼，包括慢跑和太极拳锻炼，可以保持自己的情绪稳定，不受一些外界环境的干扰。

2.晚上继续泡脚。脚不要泡太久。熬夜，睡眠充足。晚上泡脚，尤其是在寒冷的冬天，容易让人着凉。泡脚可以减少的发生。对于女性来说，月经期间比较好减少大量的劳动，适当喝红糖，注意休息，这是比较重要的。

3.避免久坐，不要为小事过于担心。缺钙也会导致气血不足。不要一直坐着。累的时候可以适当的散散步，运动一下，看看周围的环境。另外，不要因为一些小事而过于担心，会导致晚上睡不好，对身体不好，造成气血不足的问题。

4.慢慢慢调理，急快治，小病一般不喝。慢一般都是好的慢的，容易引起气血不和。这个时候要学会自己保养身体。一般来说，人体的免疫系统会起到很好的作用，所以我们不需要马上吃，破坏体内的，导致抗病能力弱。如果遇到急，要去正规，避免气血不足的问题。

5.多喝红糖，多吃红枣、桂圆等食物。每天按时吃5颗红枣，坚持吃，不要喝太多水。多喝水，身体会出汗，气虚更严重，要根据实际情况喝水。