关注:484 发布时间:2022-04-07 20:15:02
导语本文整理了怎么做丰臀运动经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!
1.仰卧,双脚与腰同宽,双膝弯曲,双手平放于两侧。
2.呼气的同时尽量站在腰部,直到气息完全呼出,然后回到动作1,中间不休息,动作保持连贯。坚持做15~20次。
3.每次做都要发力。等你习惯了这一套动作,就可以不摸臀部了,效果会更好。
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