在家徒手怎么俯卧撑练胸肌
关注：55 发布时间：2021-07-29 18:53:04
导语本文整理了在家徒手怎么俯卧撑练胸肌经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
如何在家徒手练胸肌？下面的小系列会告诉你。
详细介绍方法/步骤
首先，如果想在家徒手做俯卧撑练胸肌，可以先做双手按压的俯卧撑，这是比较基本的练习。一般每天至少要做100个这样的俯卧撑，这样坚持几个月就能有胸肌了。
其次，如果想在家徒手做俯卧撑练胸肌，也可以双手握拳再做俯卧撑，难度比较大。一般每天可以做30个左右的俯卧撑，坚持几个月就能很快有胸肌。
那么如果想在家徒手做俯卧撑练胸肌，也可以选择单手右手做俯卧撑，难度更大，很多人做不到。我们一天可以做20个，很快就可以有胸肌了。
比较后可以选择左手做俯卧撑，难度更大。一般一次可以做4个左右俯卧撑，一天15个左右，这样很快就可以有胸肌了。
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