髂腰肌筋膜放松手法

关注:233 发布时间:2022-04-06 16:58:05

导语本文整理了髂腰肌筋膜放松手法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.首先,找到髂嵴。如果使用球工具,先显示侧支撑的位置,然后躺在球上,使球低于髂嵴,慢慢前后扫描,直到有痛点。保持运动至少30秒。

2.远端支撑时,两侧髂腰肌同时收缩,使躯干向前弯曲,骨盆向前倾斜。

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