做俯卧撑能锻炼腰肌吗
关注：977 发布时间：2022-04-04 17:17:03
导语本文整理了做俯卧撑能锻炼腰肌吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。简单有效。
2.是日常锻炼和体育课的基础训练，尤其是军事体育训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。是一种简单但有效的力量训练手段。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15-20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20招；高层可以尝试4组30到50个俯卧撑。
上一篇：惠达马桶怎么样好不好
下一篇：泡好的菠萝怎么保鲜
猜你喜欢
热门生活经验
-
159041位用户关注
-
79422位用户关注
-
38001位用户关注
-
28086位用户关注
-
27313位用户关注
-
26934位用户关注