富贵包怎么自我按摩
关注：82 发布时间：2021-08-01 14:43:11
导语本文整理了富贵包怎么自我按摩经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
下面是如何按摩宝的肩和颈部，每次3分钟，每天1-2次。
按摩方法
双手的手指向两侧后颈延伸，手指在颈部两侧做旋转按摩，从发根到颈肩和与肩的关节。
注意：平时按摩僵硬疼痛部位，有效放松肌肉。
双手手指从上至下交替按摩颈部，颈椎顶部散在很多小肌群。在这个部位用指尖旋转按摩，达到放松肌肉的目的。
双手交叉至枕骨，张开拇指，按住枕骨下缘，从中间向两侧反复按摩。
将一只手的手掌贴在后颈部，同时按压手指根部和手掌根部，从上到下反复握住。
至于左肩斜方肌，指根和掌根同时用力，肩斜方肌交替重复几次。
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