男性备孕技巧

1.补充营养和均衡营养。有些男性朋友看起来挺健康的，但其实长期处于不规律的饮食和休息状态。通常，他们经常吃一些没有营养的快餐，这会导致营养失衡。一旦准备好要孩子，这些男人就需要改变现状，为身体补充各种营养。果蔬，全谷物，均衡补充营养。

2.谨慎用。不仅怀孕和怀孕的女性服非常谨慎，有些是不能吃的。打算准备怀孕的男性朋友生病时，也需要谨慎服。有些物会伤害男性精子，不利于优生。所以，服前，先咨询医生说明妊娠准备。

3.戒烟戒酒。有些男人经常因为工作原因社交。抽烟喝酒是社交中不可避免的。如果你准备怀孕，请提前戒烟戒酒。建议在受孕前三个月戒烟戒酒，有助于生出健康的宝宝。

4.运动，避免肥胖。肥胖不仅影响人的身体，如果过于肥胖还会对男性生育能力产生不良影响。男性朋友建议准备生孩子前先。主要注意的是健康，不要选择过度节食或服用含的，这样对身体也是有害的。

5.情绪稳定。有些人天生敏感，在生活中遇到不顺利的事情，心态会变差，情绪波动很大。情绪波动看似对男性怀孕准备没有影响，其实不然。如果孕期男性长期处于情绪波动状态，睾丸生精功能受损，精子质量受到影响。