肩周炎的锻炼方法

关注:355 发布时间:2022-03-21 09:53:01

导语本文整理了肩周炎的锻炼方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.用手指爬墙:患者面朝墙站立,双手托起,支撑在墙上,力争比前一天爬得更高。

2.向后伸深蹲:患者背靠桌子站立,双手放在桌子后面,反复深蹲,加强肩关节的向后运动。

3.双手抱头:双脚与肩同宽站立,双手托住后脑勺;肘部张开与身体平行;两肘合拢,像抱着头,来回走。

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