吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？

食用菠萝蜜的七大禁忌是避免大量食用、脾胃湿热者、糖尿病人、体质过敏者、高糖食物食用、热食食用、淀粉含量高的食物食用过多。

吃太多菠萝蜜可能会导致水分过多。身体湿气重，主要表现为恶心、呕吐、四肢沉重、乏力、腹部胀满、食欲不振、大便稀稀等。其中可由外部湿度和内部湿度引起，如外部湿度，多由潮湿的气候、在雨中涉水、潮湿的生活等因素引起；内湿是脾失健运，津液不散，水湿凝滞所致，而菠萝蜜含糖量高，膳食纤维多。如果大量食用会造成脾胃油腻，长期食用会导致脾胃失调，容易出现食欲不振、腹胀、**等重湿现象。

1.避免吃太多

每100克菠萝蜜含有15克糖，是一种含糖量很高的水果。这类水果每天的食用量不能超过500克，否则容易出现恶心、血糖升高、肥胖、腹痛、腹泻等症状。尤其是，未成熟的菠萝蜜含有更多的淀粉。如果服用过量，容易导致腹痛、腹胀、**，应催熟后食用。

2.脾胃湿热者宜忌食

菠萝蜜的味道甜腻。但湿热脾胃者的脾胃功能失调。如果再吃菠萝蜜这样甜腻的食物，会增加脾胃负担，使正常操作困难，可能加重腹胀、嗜睡、食欲不振、恶心呕吐、大便稀等不适。

3、糖尿病患者忌食

菠萝蜜的味道很甜，富含糖类。但糖尿病患者胰岛素分泌不足，大量糖分不能及时分解。食用菠萝蜜后，可能会导致体内血糖水平升高，不仅不利于血糖水平的控制，还可能引起头晕、心悸、胸闷、头晕、恶心、手指麻木等高血糖反应。

4.对体质过敏的人应该避免吃东西

菠萝蜜是一种常见的过敏源，它含有一种叫做菠萝蛋白酶的过敏成分。过敏体质的人差。吃了菠萝蜜后，他们也可能会有过敏反应：发痒、皮、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。因此，在食用菠萝蜜之前，建议将其浸泡在淡盐水中3-5分钟，以促进菠萝蛋白酶的分解，减少过敏的机会。

5.避免吃高糖食物

菠萝蜜本身含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养物质，是一种含糖量很高的水果。吃菠萝蜜的时候，不适合和高糖食物一起吃。吃菠萝蜜配高糖食物会增加体内血糖浓度，对身体不好。

6.避免和热食一起吃

菠萝蜜是甜的，吃多了容易引起类似上火的症状。但和菠萝蜜一起吃，会加重上火，导致口干、长痘、口疮。比如荔枝、龙眼、榴莲等热食不宜与菠萝蜜同食。

7.避免吃太多淀粉含量高的食物

菠萝蜜是高碳水食物，每100克菠萝蜜果肉中含有25克左右的碳水化合物，其中淀粉、粗纤维等成分相对较高，所以菠萝蜜本身不容易。如果吃很多菠萝蜜，然后吃一些富含淀粉的食物，会增加负担。生活中常见的富含淀粉的食物有红薯、土豆、芸豆、白扁豆、栗子南瓜、莲子等。