湿气是怎么形成的？

人体内水分形成的原因主要与外部因素和内部因素有关。外部因素是人们生活的环境。在长期多雨潮湿的环境中，水分会慢慢侵入体内；内在因素是身体不规律，比如熬夜，爱吃冷、油腻、辛辣的食物，不爱运动等。增加了对脾脏的压力，使其长期湿润。

人体内水分的形成主要与外部因素和内部因素有关。外部因素：如果长期生活在多雨潮湿的环境中，水分会慢慢侵入身体。我们可以发现，很多生活在南方城市的朋友和长期在水中工作的人，都是湿气重的高危人群。内部因素(自身原因):1。身体不规律，长期熬夜的人。熬夜伤脾，这些人脾虚会加重体内水分的堆积，难以排出。2、爱吃冷、腻、辣的食物，会增加脾脏的压力，长时间淋湿。3、不爱运动，运动可以产生阳，运动也可以出汗，运动可以帮助身体的水分被蒸发和排出，同时，阳还会提高运输和转化的能力，帮助排出水分。

人体内的水分具有浑浊、粘稠、病程迁延、不易快速清除、经常复发的特点。其特点是肺部咳嗽咳痰，春夏缓解，秋冬加重或诱发，甚至气短张口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等病。心脏症状包括胸闷、胸痛、心悸、心悸等。和阵发性症状。脾的特点是口腻、腹胀、**、四肢沉重懒散、关节屈伸不利、乏力、恶心呕吐、食欲不振、腹泻、排便困难。在肝，胸痛，胸闷，口苦，头晕。

体内有水分，可以尝试以下方法：1。饮食清淡。寒湿体质的人要在祛湿的同时祛寒，一定不要吃一些凉凉的食物。湿热体质的人在祛湿时应注意。2.坚持锻炼。平时多运动，没时间运动的时候多出汗，促进血液循环，增强体质，除*。