怎么让腿变长

关注:868 发布时间:2022-03-30 14:51:01

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1.身高很大程度上是遗传决定的,但是在骨骺线闭合之前,靠自己的努力是有可能挖掘出身高的生长潜力的。

2、主要通过调整饮食和生活方式,坚持体育锻炼,平时多补充钙质,不偏食,不暴食,既要保证充足的营养,又要适当适量。

3.生活规律,睡眠充足,保持身心健康,丰富休闲生活。每天1-2小时的适度体育锻炼,如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等。可以显著增加体内的生长,使管状骨积极生长,从而增加身高。

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