掌握正确的刷牙方法-图解巴氏

一

合适的牙刷

牙刷是刷牙的唯*工具，其质量直接影响刷牙的质量和舒适度。

普通人应该购买刷头适当小的牙刷，牙刷的大小应保证在口腔中灵活转动，长度应覆盖2~3颗牙齿。建议选择柔软的刷毛，毛簇之间要有明显的间距。

现在技术发达了。除了普通牙刷，还有电动牙刷、声波振动牙刷、超声波振动牙刷等高科技牙刷，可以获得比普通牙刷更高的清洁效率。注意，儿童和易患牙本质过敏症的人群不宜使用(超)声波牙刷。

建议每3-6个月更换一次牙刷，防止霉和*在牙刷上生长。

二

避免6种错误的刷牙方式

1.不要用冷水或热水刷牙

2.不要刷牙太多

3、刷牙不能横刷

4.牙刷头不能太大

5.早上刷牙。建议早餐后起床后不要马上刷牙

6.刷牙后不要漱口太多，只需1-2次

三

刷牙的时间和频率

为了保证每个牙齿表面都有足够的刷牙时间，每次刷牙时间不少于1分钟，建议刷牙2分钟。为了控制牙，保持口腔卫生和呼吸新鲜，每天早晚至少刷牙一次。

方法/步骤

一

牙刷的正确抓握：

伸出拇指比‘赞’手势要好。

二

先刷上下脸颊：

将刷头放在右颊侧上排比较后一颗牙齿的颈部，刷毛与牙齿长轴成45角，指向牙根方向(上颌牙朝上，下颌牙朝下)，轻轻施压，使刷毛部分进入龈沟，部分到达龈缘。以2-3颗牙齿为一组，短距离(约2mm)水平振动牙刷约10次，然后将牙刷向牙冠方向旋转刷牙。

注意刷脸颊一侧。建议用同一只手。手柄可以展开脸颊，有利于视线。

三

刷两颗牙齿的舌侧：

刷牙时张开嘴，看到上排右边比较后一颗牙。然后从右后舌侧开始，在颊侧重复刷牙动作，先刷上排再刷下排。

注意刷舌侧。建议用相反的手。上颌后牙舌侧不好刷。刷毛仍与牙齿和牙龈的交界处对齐，刷柄应靠近前牙。刷右舌侧时，刷柄自然会向左。这个时候建议用左手刷右后舌侧，方便很多。同样，用右手刷左后舌侧。

四

刷门牙的舌侧：

刷前舌侧面时，将刷头垂直放在牙齿表面，使前刷毛接触龈缘或进入龈沟，上下提拉振动，自上而下刷，不要来回刷。刷前舌面时，从下往上刷。

五

比较后，刷牙齿的咀嚼面：

握住刷柄，将刷毛指向咀嚼面，稍微用力来回刷，注意上下左右各段。

需要注意的事项

注意，儿童和易患牙本质过敏症的人群不宜使用声波振动牙刷。

注意用同一只手刷后牙颊侧，刷t的舌侧