怕冷怎么办？

一

去体检。身体怕冷的原因有很多。中医的气虚血虚会导致身体怕冷；由于缺乏血红蛋白，血液携氧能力下降，导致身体能量代谢紊乱，产热不足导致畏寒；体内某些的减少，如雌和甲状腺缺乏，会导致身体怕冷。所以要去体检，了解自己的健康状况。

二

保暖。怕冷的人要注意保暖。特别是对四肢末梢部位，如腿、手、脚等部位进行保暖。脚上穿棉袜，不要让腿脚发冷。你穿的鞋子需要经常更换。不要让脚泡在湿鞋里，容易冻伤。秋冬季节，骑电瓶车的上班族需要腿部保暖。骑电瓶车的时候，到处都是风。

三

经常参加体育锻炼。经常怕冷的人应该经常参加体育锻炼。每周可以锻炼3到5天。运动可以激活全身各个关节，促进血液循环，增加肺活量，促进肠道蠕动，防止便*。而且，经常参加体育锻炼可以增强体质，使人有良好的抵抗力。

四

通过饮食改善。经常怕冷的人可以注意自己的饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、b族维生素和一些铁、锌离子。在寒冷的冬季，它可以益*补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤，立马就觉得暖暖的。当然也可以经常吃大麦粥。