怎么提高自制力

精简回答

提高自制力，需要从规划、坚持、执行三个方面入手，培养长期的作风和习惯。

自控是一种自我约束的能力。良好的自制力可以培养良好的生活作风和习惯。那么，如何提高自制力呢？

详细介绍方法/步骤

首先，要提高自制力，就要给自己下决心，强迫自己完成日常任务，定期提醒自己。

找出阻碍你提高自制力的原因，从根本上杜绝这种现象。比如打几分钟游戏然后学习，变成打几十分钟甚至一下午的游戏。学习被落下了，以明天为由被耽误了，比较后也没学会。对于这种现象，我们应该从根本上说不，让我们的目标得以实现，并保持下去。

制定周计划和月计划表，逐一实现自己的任务，给自己奖惩，认真完成任务给自己奖励，不完成任务做自己不喜欢的事情给自己惩罚。

养成良好的自控习惯。俗话说，少成自然，习惯成自然。青春的习惯一旦养成，就很难改掉。所以要从一开始就对自己提出严格的要求。时间长了会形成条件反射，自制力自然提高。

不容易被别人的语言影响，服从自己的决定。别人不能主动说是为了你好，可能会想贬低你。当我们听到别人的道听途说时，我们应该把它当成一个笑话，不要放在心上，专心做好自己的事情。

抵制“三分钟热度”，坚信坚持久了才会有好结果。保持乐观进取的心，不要害怕困难，拿出解决方案，取得比较终的成功，形成专一。