晒太阳有什么好处

精简回答

日晒的好处包括：预防症，帮助补钙，减少感染，预防贫血，有效促进情绪改善。

在冬天阳光明媚的日子里，人们经常去太阳底下晒太阳。晒太阳对人体有什么好处？让我们一起来理解这个问题。

详细介绍方法/步骤

症预防

人体缺乏维生素d会增加症的发病率，阳光照射可以促进维生素d的合成，加州大学圣地亚哥分校分布的学生研究比较了新墨西哥州和纽约州的结肠发病率，发现后者的结肠发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照比新墨西哥州短得多，人们晒太阳的机会大大减少。

帮助补钙

日光浴可以帮助人们获得维生素d，维生素d可以促进钙的吸收利用，减少缺钙引起的腿抽筋。能有效预防佝偻病和婴幼儿佝偻病。还能有效防治中老年人骨质疏松和类风湿性关节炎。

减少感染

适当暴露在紫外线下可以有效地秒*皮肤表面的*，增强皮肤的抵抗力，从而减少皮肤感染的机会。

预防贫血

阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红，提高造血功能，有效达到预防贫血的效果。

能有效促进情绪的改善，减少抑郁症的发生

因为人体内的肾上腺素、去甲肾上腺素、甲状腺、性在晒太阳时水平升高，可以改善人的情绪。日光浴可以促进皮肤中的维生素d成为活性维生素d，促进钙的吸收，减少骨质疏松。