怎么选牛奶

精简回答

牛奶是否在保质期内，牛奶中蛋白质和钙的含量，牛奶的类型，牛奶的价格和品牌。

牛奶富含蛋白质、钙和其他营养物质。每天早晚喝一杯牛奶对身体有好处。接下来，小编将详细解释如何选择牛奶。

详细介绍方法/步骤

保质期

牛奶的保质期大概是六个月，所以我们买牛奶的时候一定要先检查保质期，看牛奶是否在保质期内。

蛋白质含量

然后检查牛奶的蛋白质含量。牛奶包装上会写一些重要的指标。蛋白质含量越高，牛奶质量越好。

钙含量

除了蛋白质，牛奶的钙含量也是一个重要的指标，所以你也可以检查牛奶的钙含量。

全脂牛奶和脱脂牛奶

然后根据个人需求选择合适的牛奶。如果担心喝牛奶会发胖，可以选择脱脂牛奶。如果更注重牛奶的口感，可以选择全脂牛奶。

价格

比较后，货比三家，选择价格更高的那种牛奶。当然，牛奶的品牌也很重要。

相关经验延伸阅读

问安佳有机奶牛奶喝着怎么样呢

答味道没有国内的纯牛奶甜，没喝过会觉得很淡。我觉得挺好的，就一直买安嘉有机牛奶。

问安佳有机奶新西兰原装进口牛奶，生产日期什么时候的

答今年7月2号出的，到2021年2月还是新的。

问牛奶泡方便面有哪些营养价值

答牛奶做的汤底超级香。反正我吃的是正宗的东南亚风味，越喝汤越想喝。汤煮好了也可以用来拌饭，开胃。

材料：

纯牛奶2。沙3味方便面。清水4。奶酪香肠

练习：

首先，将清水倒入锅中，水量可根据实际情况选择。

水煮沸后，加入与水比例相同的纯牛奶，水与牛奶的比例为1: 1。

然后加入方便面和奶酪香肠，用小火煮大约1-3分钟

煮到方便面变软，就大功告成了

比较后，如果你有葱花或芝麻，你可以撒上点缀

问减脂期间喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

答脱脂奶，顾名思义就是通过一定的离心方法对牛奶中的脂肪进行脱脂，导致牛奶中脂肪含量少，能量低。一般全脂奶中脂肪含量在3-3.5%，半脱脂奶中脂肪含量不超过2%，全脂奶中脂肪含量不超过0.5%，脱脂奶中脂肪含量明显降低，似乎是需要的人的好选择。

的人如果选择全脂牛奶，每天的牛奶消耗量是300ml，只比全脂牛奶少9g，全脂牛奶只占我们每天脂肪总摄入量的一小部分，可能用一块饼干来弥补。脱脂奶对于想快速的人来说，为了保持身体脂肪率，他们吃的食物几乎是无脂肪的，短期内可能会有一定的效果，长期不吃脂肪会对身体造成伤害。

许多芳香物质和脂溶性维生素a和维生素d都溶解在脂肪中。当脱脂牛奶中的脂肪被去除后，那些醇厚的风味就会丧失，从而导致牛奶的口感变差。为了弥补脱脂奶口感的损失，增加销量，厂家可能会在脱脂奶中加入更多的糖来调节口感。摄入大量糖分也不利于。所以在购买脱脂牛奶的时候，也要阅读营养成分表，避免浪费脂肪却消耗了相当多的能量。

牛奶中的脂肪不是万恶之源，牛奶中的共轭亚油酸和中链脂肪酸有助于减脂。牛奶中的脂肪除了给人丰富醇厚的口感外，还能减缓胃的排空速度，延长饱腹感，减少食欲，避免暴饮暴食。

选择脱脂牛奶或全脂牛奶的关键是数量控制。如果每天喝牛奶过多(500ml-1000ml)，碳水化合物(乳糖)的摄入量会增加，总能量不易控制，肯定不利于。

健康的方法是均衡的饮食和适当的锻炼。对于大量喝牛奶，需要严格控制能量摄入的人群，高血脂和心脑血管病患者应严格控制脂肪摄入，可以选择脱脂牛奶。

问伊利花生牛奶你好，这是什么时候生产的

答前天买的，5月3号做的

问爱氏晨曦有机奶牛奶含糖吗

答牛奶通常不加糖喝，但吃起来自然是甜的。小心使用乳糖不耐症