驾考时有紧张情绪怎么缓解？

详细介绍方法/步骤

互相鼓励

在驾考过程中，如果有紧张情绪，在这种情况下，学生可以互相鼓励。因为驾考一般是由几个学员来进行的。学生之间的相互鼓励可以增加考试时的信心，在一定程度上缓解考试时的紧张情绪。

较低的期望值

在驾考过程中，如果想缓解紧张情绪。你可以在心里给自己打气，然后告诉自己努力了，就算考不上也没关系。这种情况下，不要对自己期望过高。否则这种情况下，你会特别焦虑。当你焦虑时，你的紧张情绪会增加。

做好充分准备

在驾考过程中，难免会有紧张。要想避免紧张，考试前一定要做好充分的准备。可以在考前去洗手间解决个人问题，然后在考前大致在脑子里把整个过程过一遍，排除考试过程中所有可能的变化。比如考试的时候，即使天气再热，也不要开空调，这样会降低开空调车的动力。例如，在坡道上停车时，可能会导致熄火。

喝杯咖啡或巧克力

考驾照的时候，如果紧张，可以在考前喝杯咖啡或者吃点巧克力。喝咖啡和吃巧克力可以帮助你集中注意力。如果早点考，喝咖啡吃巧克力也能提神。当你情绪好的时候，你紧张的心情就会得到缓解。

保持身体舒适

路考的时候难免会紧张。如果想缓解紧张情绪，如果考试在冬天，可以多穿一点，让全身保暖，这样就不会因为太冷而发抖了。如果你的身体在颤抖，而你恰好紧张，在这种情况下，你的身体会更加颤抖，你的身体动作会变得笨拙和紧张。如果是夏天考试，一定要穿得凉快一点，以免因为炎热和无聊而加剧紧张。

深呼吸

许多人在参加驾驶考试或其他考试时很紧张。在这种情况下，他们可以深呼吸来缓解紧张。考前可以坐在座位上深呼吸几次，这样心里的紧张感就会有所缓解。

做好预试验模拟

考试中，要想缓解紧张的情绪，在做考前模拟的时候一定要加倍努力。在做考前模拟的时候，要把考前模拟当成真正的考试，这样真正考试的时候错误会减少，小错误不会加重考试时的紧张情绪。

交流考试经验

很多人没考驾照的时候特别紧张。如果想缓解这种紧张情绪，可以等其他同学考完试，和其他同学交流经验。你会为容易出错的操作做好准备，考试的时候也不会那么紧张。