男生怎么提高性持久力

精简回答

1.坚持锻炼。2.做爱的时候不要紧张放松，做足前戏。3.不要累，不要过度做爱，要有和谐的性生活。4.多吃固精的食物。5.补充一些夫妻之间的小利益。

和谐的性生活能很好的增加夫妻感情。事实上，在日常性生活中，男孩起着主导作用。男生性能力越强，性生活可能越和谐。那么男生如何提高性耐力呢？下面详细介绍一下提高性耐力的方法。

详细介绍方法/步骤

积极参加体育锻炼，可以做一些深蹲、俯卧撑等训练，增强体力。

调节情绪，消除因担心女方怀孕、性器官太小、性能力弱而产生的紧张、自卑和恐惧，在性生活中放松。所以作为男生，做爱的时候一定要做足前戏，才能更好的进入下一步。

不要太累，性生活过度，对身体不好，导致性生活不和谐。比较好一周服用三次以上。

多吃固精的食物，如牡蛎、核桃仁、栗子、甲鱼、文蛤、鸽子蛋、猪腰等。

在夫妻之间增加一些乐趣。做爱的时候可以改变姿势和位置。另外还可以看看性爱片，买一些情趣用品，可以起到很好的娱乐作用，从而提高性耐力。