早上6点起床的危害

精简回答

早上6点起床对人体无害，但前提是保证一定的睡眠时间，早睡早起。青少年每天要睡9个小时，成年人每天要睡7到8个小时。

很多人习惯早睡早起。当然早睡早起也是一种很好的生活习惯，但是他们就是想知道，早上6点起床对人体有什么危害？让我们一起学习细节。

详细介绍方法/步骤

早起是好事。青少年每天要睡9小时，成年人每天要睡7-8小时。保证睡眠质量和数量的情况下早睡早起就好。

早起更有活力。研究发现，早起的人通常醒得更快，头脑更清晰，可以很快投入到需要更高注意力的活动中，不容易犯困，精力更充沛。

习惯早起的人更有条理，准备充分，不那么慌张，不那么抑郁。另一个主要原因是早起者睡眠充足，睡眠不足也是导致抑郁的主要原因。

人的比较佳睡眠时间，儿童10小时，成人7小时。如果你每天睡八个小时，你生命的三分之一都是在睡眠中度过的。睡眠与人的心理和身体健康密切相关。睡眠有四个要素，对睡眠质量影响很大。

你可以呼吸新鲜空气，有了足够的氧气，你的心、肺和大脑就可以充分活动，这对你的健康有好处。