早上空腹可以吃苹果吗

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题，比如吃水果和蔬菜，可以有效避免肥胖和心血管病。我来告诉你，苹果是不是可以空腹吃。从而增进了解。

适宜人群

身体健康

如果身体健康，没有病，早上可以空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和维生素，不仅能促进体内毒素和垃圾的排出，还能起到美容和调节肤色的作用。

不适宜人群

胃肠病

如果患有胃肠病，如胃窦炎，比较好不要空腹进食，否则容易对患处造成刺激，影响正常和进食。建议吃饭前吃面包垫胃，注意把握食量。

血糖病

如果你的血糖处于极不稳定的状态，不适合空腹吃苹果，因为苹果含有大量的糖分，一旦空腹吃了，很容易影响你的血糖，对身体非常不利。

其他好处

降

如果吃苹果得当，苹果中含有的酸性物质不仅有助于降低体内胆固醇水平，还有助于将恢复到正常状态。

健身

苹果具有热量低的特点。如果每天吃一个，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，达到的目的。其次，能有效杀灭口腔内的*，缓解口气和口臭。

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问苹果醋不能和什么一起喝

答1.糖

苹果醋中含有的赖氨酸在加热条件下会与果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。苹果醋不要加糖。

2.绍科拉特

苹果醋中含有丰富的维生素和钙，而巧克力中含有草酸，二者会结合形成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收，甚至导致头发干燥、腹泻、生长缓慢。

3.

苹果醋容易在物表面形成覆盖膜，使苹果醋中的钙、镁等矿物质与物发生化学反应，形成不溶性物质，从而影响物效果的释放和吸收。所以服前后一小时饮用苹果醋是不可取的。

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