冬天吃什么水果最佳？

冬季天气干燥，室内空气流通不畅，上呼吸道感染等病高发，冬季应多吃水果，提高身体抵抗力。苹果、草莓、山竹、猕猴桃、柚子、山楂、大枣都是可选的。

不同的水果有不同的好处，比如冬天天气干燥，室内空气流通不畅，上呼吸道感染等病发病率高，所以冬天要多吃水果，提高身体的抵抗力。苹果、草莓、山竹、猕猴桃、柚子、山楂、大枣都是可选的。草莓可以补充体内微量元素，柚子有助于降低胆固醇，苹果是一年四季都适合的水果。但是吃水果的时候要注意储藏温度，不要把刚从冷库里拿出来的水果洗干净。

1.苹果益脾止泻

一天一个苹果，让病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是。苹果甜，酸，扁，微咸，无毒。具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人的可能性小得多，所以比较好在冬天吃。

2.草莓含有大量的微量元素

草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。草莓还富含维生素b1、维生素b2、维生素b3、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。草莓是一种许多人非常喜欢的水果。现在技术先进，冬天可以吃到好吃的草莓，但是要注意挑选。

3.山竹清凉解热

山竹享有“水果”的美誉。山竹具有降燥、降温、退烧的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。此外，山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。

4.猕猴桃富含维生素c。

猕猴桃因其维生素c含量高，被誉为“水果”。猕猴桃也被称为猕猴桃和超级水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。

5.葡萄柚降低胆固醇

柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，富含果汁和维生素c，其中所含的天然果胶可以降低胆固醇含量，帮助钙和铁的吸收。还能和胃，生津止渴。

6.山楂能促进

山楂就是我们常说的山红。山楂富含类黄酮和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体。山楂味甘，性温和，是开胃消食的良。经常吃山楂可以长寿！

7.红枣养血安*

鲜枣富含维生素，尤其是大量的维生素c，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外，红枣香甜温润，也是补中益*、养血安*的佳品。红枣含有大量的维生素c，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。

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