对着镜子拍腹肌技巧

精简回答

对着镜子拍摄腹肌的技术包括：注意拍摄时间、拍摄地点、拍摄光线、拍摄时腹肌的状态、拍摄画面的后期处理。

有些朋友喜欢锻炼腹肌，把锻炼结果拍下来传到朋友圈。他们怎样才能得到比较好的结果？我们就来说说拍镜腹肌的手法。

详细介绍方法/步骤

时间

只要肚子空了，时机就对了。当然，比较小的腹肌在早上空腹时比较明显。如果中午吃的少，晚饭不吃，那一定是绝佳的时机。大量的体育锻炼之后，腹肌一定会因为运动而充血，变得更加明显，需要花时间去拍摄。

位置

浴室有一面大镜子，可以对着镜子自拍，方便看清自己的状态。同时在浴室里拍腹肌自然不做作。卧室也可以有一面更大的镜子，但背景不要太复杂混乱，不能光看自己好看。卧室凌乱的外观也降低了印象分。客厅环境复杂，不建议在客厅拍摄。

灯

光是关键。家里的灯基本都是固定的，只能换个位置。光线正下方的光线比较硬，腹肌纹也是比较明显的，但是正下方的脸不会太好看，应该多一点。简单来说，找个顶灯站在正下方，然后对着镜子，再退一小步，光线和位置基本一致。

射击

拍摄前，无论如何要做20个腹部练习。比较好是腹部不动的时候做。拉伸后不要拍摄。马上起来，腹肌充血的时候找个好位置投篮。拍摄时，把肚子里的空气呼出。当你感觉到腹部肌肉的用力时，你可以按下快门。如果不知道如何呼气发力，深呼吸几下，按几下快门就可以了。

年末

使用黑白滤镜，加一点对比度，黑白会让腹肌的对比度变大，更明显。用修图软件修剪腰部，会让全班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉稍微放大一点，这样只有腹肌才不会太突兀。