打坐有什么好处

精简回答

冥想的好处如下：1。聚集能量；2.健脾和胃，养心肺；3.放松身心；4.打通经络；5.消除抑郁。

无论是佛教还是现代瑜伽，都有冥想，那么冥想有什么好处呢？下面给大家具体介绍一下。

详细介绍方法/步骤

聚能：冥想时盘腿坐着可以让身体快速聚能。打坐时需要盘腿坐着，手自然放松放在腿上。此时身体处于封闭状态，减少了能量消耗和损耗，可以为身体积累能量，为身体充电。

健脾和胃，滋补心肺：冥想时，你会盘腿坐在沈丹，此时血液会聚集在腰部和腹部，达到的效果，同时可以促进胃肠蠕动，排出体内的毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，可缓解心肺脾胃虚火，有利于血气下降。也就是说，静心可以达到健脑、养心润肺、健脾和胃的效果。

让身心放松：一般婴儿盘腿而坐，可以保持平衡。对于成年人来说，冥想可以保持身体的平衡，同时也可以放松身心，释放不良情绪。

疏通经络：冥想时，全身处于极度放松的状态，身体上的经络不会受到外界虚弱的压迫，有利于全身的气血运行，同时可以疏通身体上堵塞的经络，使气血循环更加顺畅。

消除抑郁：现在的时代太吵，太多彩，很多年轻人会感到焦虑和浮躁。通过冥想可以保持冷静，避免被世间琐事打扰。