亚麻酸和dha的区别

精简回答

dha是人体非常重要的不饱和脂肪酸，亚麻酸是人体组织和的主要成分。而且它们的作用和影响也有很大的不同。

很多在怀孕的时候吃亚麻酸和dha，那么两者有什么区别呢？下面的小系列会告诉你亚麻酸和dha的区别。

详细介绍方法/步骤

性质不同

dha是人体重要的不饱和脂肪酸，是-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。

亚麻酸以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是人体组织和的主要成分。

不同的功能

二十二碳六烯酸的作用：

(1)促进胎儿大脑发育

dha可以优化孕期胎儿锥体的磷脂组成。特别是5个月后，如果通过听觉、视觉、触觉等人为刺激胎儿，会在胎儿大脑皮层的感觉中枢产生更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿提供更多的dha。

(2)促进视网膜感光的成熟

dha不仅在胎儿大脑发育中起重要作用，而且在视网膜感光成熟中也起重要作用。在孕期摄入dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，可以提高神经的成熟度。

(3)促进脑的发育

在大脑皮层，dha不仅是神经传导的主要成分，也是膜形成的主要成分。dha大部分不被胃液，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而epa和亚麻酸则不被吸收。

主要原因是dha可以通过血脑屏障进入人体脑，而epa和亚麻酸也是不饱和脂肪酸，不能通过血脑屏障被大脑吸收。

亚麻酸作用：

(1)健康基金会

-亚麻酸是膜和生物酶的基本物质，对人体健康起着决定性的作用。-亚麻酸是人体必需的营养素，但普遍缺乏，急需补充。

(2)智力和视力的影响

-亚麻酸占大脑总固体质量的10%。在管状学习中占海马的25%，在脑神经和视网膜中占磷脂的50%。

(3)防止营养流失

缺乏-亚麻酸、维生素、矿物质、蛋白质等营养物质不能被有效吸收和利用，导致营养物质流失。

不同的影响

dha的影响：不饱和脂肪酸dha自90年代以来一直是儿童营养的重点。英国大脑营养研究所的克罗夫特教授和日本著名营养学家奥友占美教授揭开了dha的神秘面纱。结果表明，dha是人脑发育和生长的重要组成部分之一。

亚麻酸的影响：fda研究证明，缺乏-亚麻酸可导致儿童大脑和视网膜发育迟缓、注意力不集中、营养不均衡、吸收无效。30多年会直接导致智力低下、动作不协调、视力不好、多动症、肥胖、厌食、发育迟缓、低下等30多种症状和病。