晚上是指几点到几点

精简回答

晚上指18-22点。通常建议23点前睡觉，每天保证6-8小时的休息。

我们通常说晚上几点？大多数人都没有一个确切的概念。他们认为天黑了，现在是晚上。下面给大家具体介绍一下。

详细介绍方法/步骤

现在一天24小时一般分为早上8小时(包括清晨和清晨)、下午8小时(包括上午、中午和下午)和晚上8小时(包括晚上和晚上)。

: 0-2 am，4-5 am，4-6 am，6-7 am，6-8 am。

上午8-11点、中午11-13点和下午14-17点。

晚上：16-17，晚上：17-18，晚上：18-22，午夜：23-1，晚上：19-5。

第二天0323到1点叫午夜。一般建议23点前睡觉，每天睡眠时间控制在6-8小时左右，避免长时间熬夜，以免造成精神疲劳或诱发心脑血管病。

每个地方，每个季节都不一样，不能用时间来计算每个季节的日照时间，所以早晚的时间是不一样的。比如夏天晚上七八点，冬天晚上四五点。

吃夜宵的时间安排在睡前两小时，21点左右比较合适。晚上少吃，尽量不要超过晚餐的一半。在食物选择上，低脂易的食物更好，易的面包片和清淡的粥更好。