无反式脂肪会发胖吗

精简回答

无反式脂肪会导致肥胖，不代表没有脂肪。只是说明脂肪中没有有害脂肪，这种食物还是富含糖分的。摄入过多仍会导致肥胖，影响健康。

众所周知，肥胖与脂肪摄入密切相关。现在有些食物上经常标注没有反式脂肪。这样会胖吗？给大家介绍一下。

详细介绍方法/步骤

没有反式脂肪会让你变胖。国际上脂肪含量低于0.5g的都可以标为0，所以zhi里很多食品包装都会写“零反式脂肪”，但这并不代表没有反式脂肪。

零反式脂肪酸不是说没有脂肪，而是说脂肪中没有有害的脂肪，长胖和能量摄入有关，包括糖和蛋白质，不仅仅取决于脂肪，所以要注意包装上营养表中的能量，越小脂肪越少。

目前，石油工业技术可以完全生产几乎不含反式脂肪酸的植物起酥油、蛋糕油、人造黄油等。但是这些专门用来做零食饼干的油富含饱和脂肪，吃多了也会增加患很多慢的风险。所以，偶尔吃一次这种食物就够了。不要因为“零反式脂肪”而放纵自己。

食物中不含反式脂肪酸，可以降低分布的概率。反式脂肪是一种不饱和脂肪酸，对健康有不良影响。经常吃这种食物会增加患心脏病的可能性，还会导致身体发胖。

反式脂肪可以添加在许多食物中，如蛋糕、面包、冰淇淋、饮料等。如果食物中不含反式脂肪酸，对人体的不良影响会相应减少，这意味着人体不仅会更健康，还会达到保*的作用。