怎样缓解月经前暴脾气

精简回答

缓解经前脾气暴躁的五种方法：1。饮食；2.转让方式；3.想象法；4.和别人说话；5.运动。

女生每次来例假，突然变得很暴躁，脾气也不好，经常给身边的人带来很多麻烦。那么，怎样才能缓解月经前的坏脾气呢？下面给大家具体介绍一下。

详细介绍方法/步骤

饮食：糖为大脑提供维持冲动控制所必需的能量，从而防止我们因压力而发脾气。糖可以降低人的攻击性和好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，当你可能在工作会议上遇到一个难以相处的老板时，提前喝一杯含糖饮料可能会有效地提高我们抑制冲动的能力。”经期容易发脾气的朋友，适合喝一杯红糖水。

转移法：转移是比较积极的治*方法。生气的时候，你不喜欢的人和事越来越生气，越来越生气。这个时候，比较好走36米。如果你很快离开了让你生气的场合，你可以选择做一些开心的事，或者回去睡觉。如果你生气了，那就把头埋在沉睡中是个好主意。你不仅可以休息，还可以避免说话伤人。

想象：生气的时候想想一些美好的事情和美好的场景：想想你的孩子，逗他的时候他有多可爱，或者一些让你开心的事情，或者看一些幽默的笑话，可以暂时缓解你暴躁的情绪。

.跟别人说：遇到不好的事情，可以找个同伴诉说自己的感受。面对你的好朋友，你可以和对方痛苦地交谈，听他们诉说，然后找出你过去的不幸，和你比较，这样你的不良情绪就可以大大减轻，然后你可以从朋友的经历中找到一些有价值的解决办法。比较好是听听音乐，和会说话的朋友一起散散步。

运动：心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方式。暂时放下那些不愉快的事情，找时间出去运动，出汗后会轻松很多。你可以出去打球，或者跑步或散步。在运动过程中，让不良情绪随着汗水一起排出，放松自己。