多喝水的好处

精简回答

多喝水能有效促进，促进新陈代谢，提亮眼睛，滋润皮肤。每天喝适量的水还可以降低膀胱、、尿道的发病率近20个百分点。

每次生病或者生理期，总会听到有人对自己说一句话：多喝水，那么你知道多喝水有什么好处吗？，小编将向大家解释。让我们看看！

详细介绍方法/步骤

生活离不开开水。在人体新陈代谢中，水和空气缺一不可；人类可能在不吃食物的情况下存活数周，也可能在三天不喝水的情况下死亡，可见水对人类的重要性。

人体内的所有都需要水，水是人体的主要成分。血液循环、系统或其他化学作用需要通过水来完成；人体缺水的信息之一就是口渴。正常人每天摄入的水约为1.5升(如果以多少杯计算，相当于200毫升水约8杯)，但也取决于个人活动的生理状况。

水可以维持和调节体温。水的蒸发与天气的冷热程度有关。如果天气寒冷，血管收缩，水就不容易被排除，反之亦然；因此，当我们在炎热的夏天出汗时，是水通过自身的作用调节体温。

喝水可以预防和治*各种病。多喝水可以降低尿酸。当你发烧时，医生通常会要求我们多喝水是有原因的，因为你喝的水可以补充我们身体因发烧而流失的水分，进而促进身体变得健康；其他研究证明，哮喘患者多喝水可以缓解哮喘。

喝水可以保持身材。饭前喝一杯水可以减少食量，从而减少碳水化合物和脂肪的摄入，达到控制体重的效果，所以喝水可以保持身材；但是有研究者证明，要想达到比较好的防治效果，比较好是喝凉水。