改善皮肤粗糙的五大家常食材

1.红薯-滋润皮肤。红薯和其他滑溜的蔬菜一样，含有粘蛋白和各种酶，具有营养和增强作用。这些成分可以激活功能，促进新陈代谢。这些功能可以增强肠胃，促进，改善便*引起的皮肤粗糙。土豆配咸梅干，可以促进新陈代谢，美容养颜。

2.莲藕——促进新陈代谢。莲藕富含维生素c和矿物质，有使用作用，止血效果更为人所知。比较近证明莲藕对心脏有益，可以控制促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有效。如果配合莲子，效果更好。粥里加点藕就行了。

3.木耳-滋润皮肤。木耳富含维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是皮肤的好食物。木耳含有大量的膳食纤维，非常适合因便*导致皮肤粗糙的人群。可以炒菜或者煲汤，但是可以多吃。加入黑木耳红枣汤，效果加倍。

4.李子——光滑的皮肤。李子是一种很好的食物，有很多功能。吃或者敷都是有效果的，自古以来就被视为珍宝。如果应用，不仅可以治*皮肤病，还可以改善皮肤粗糙。尤其是浸泡咸梅干酒效果更好。2 ~ 3个咸梅干做一杯清酒，只需要一个星期。洗澡时，用泡好的酒仔细搓揉皮肤，按摩，皮肤会逐渐变得光滑。特别是干性和角质化皮肤。

5.芝麻——发光的皮肤光泽。其实从现代营养的角度来说，芝麻富含亚油酸和维生素e，可以改善周围血管障碍，使皮肤变得柔软。对于皮肤干燥的人来说，它是必吃的食物。皮肤粗糙的人每天喝麻茶，皮肤会变得更好，更有光泽。