吃蓝莓有啥好处对皮肤好吗

1，有好处。

2.花青素是一种天然的阳光覆盖物，可以防止紫外线对皮肤的伤害。防止皮肤皱纹和水疱，保持皮肤柔软光滑。从内部改善皮肤健康。从而提高皮肤弹性，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、色，美白肌肤。所以花青素由内而外的双重保护，可以防止皮肤皱纹的早期出现，让皮肤长期光滑有弹性。

3.蓝莓果实营养丰富，具有防止脑神经衰老、保护视力、强心、抗、软化血管、增强人体等功能。

4.其中蓝莓富含花青素，具有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的作用。它也是粮农组织推荐的五种健康水果之一。根据美国、日本、欧洲科学家的研究，经常食用蓝莓产品可以明显增强视力，消除眼部疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜中视紫红质的，预防，改善视力。

5.蓝莓果胶含量高，能有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康；蓝莓含有花青色素，具有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的作用；蓝莓富含维生素c，能增强心脏功能，预防症和心脏病，防止脑神经衰老，提高脑力；还能改善、喉咙痛、腹泻。