辟谷减肥7天具体方法
关注：95 发布时间：2022-02-20 19:38:07
导语本文整理了辟谷减肥7天具体方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.离开山谷的三天前。什么都不吃，每天只喝至少800ml的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜)，但每次不超过100克。(可以不吃东西，但必须喝800ml以上的水)。
2.正式守谷阶段。可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全保护山谷的人群，如肥胖者等。
3.辞职比开始更重要。正式防谷后，不能马上恢复正常饮食，还要再吃三五天流食。不然因为长时间不吃东西，肚子会痛。很多人之所以没有效果甚至导致身体折返，是因为不知道如何退出节目，直接回到以前的饮食习惯。
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