怎么能让皮肤变白

1.补充内部水分。想要美白，一定要保证皮肤不干燥。每天喝水特别重要。饮用水也很特别。不能狂喝，也不能喝水。对于这个干燥的秋天来说，早上一杯淡盐水，中下午一杯淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水是必不可少的，尤其是整天电脑的人。

2、外用皮肤保湿，即使不是每天坐在办公室，也要记得做好皮肤保湿工作。以这一季为例。早起的时候要用温和的洗面奶。控油过强的洗面奶会造成皮肤缺水。洗脸后要用保湿水。

3.多吃新鲜果蔬，记得多吃新鲜果蔬，尤其是黄瓜和西红柿。所有口服维生素片都不像水果和蔬菜中含有的维生素片那样天然。那些天然维生素可以更好的抑制黑色素的形成，达到内部调理的效果。

4、坚持充足的睡眠，女人的睡眠与她的皮肤质量有直接关系。一旦睡不好，第二天就会在脸上体现出来，皮肤会暗沉干燥，一定要有充足的睡眠。

5.保持良好的心态。当一个人生气或者沮丧的时候，他的脸就是一面镜子，会把你内心的阴影带到他的脸上，这样无论你怎么调节皮肤，都不会白，甚至是健康的肤色。外部保养，结合内部调理，可以让美白之路一直走下去。