瘦腿高效方法
关注：89 发布时间：2022-02-21 19:21:10
导语本文整理了瘦腿高效方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.瘦腿瑜伽
仰卧，双腿并拢，慢慢抬起，直到与身体上部垂直。吸气，收腹，微微后仰几秒钟。呼气，慢慢回到初始状态。
2、瘦腿运动
双腿并拢，双脚放在台阶上。试着用脚抬起脚跟，站在台阶的边缘。然后慢慢的不断的向上收缩小腿的肌肉，等小腿抖酸了再往下掉。
同时，尽量向下压脚后跟，使其落到台阶水平以下，但脚后跟不要接触地面。等小腿发颤发酸再抬。试着一次又一次地这样做。
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