最适合女人的减肥方法

关注:46 发布时间:2022-02-22 21:59:26

导语本文整理了最适合女人的减肥方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.走路:所有的运动都来源于走路。如果散步是你的主要运动,每天散步一小时。如果你想快速得到结果,那就加快速度。

2.跑步:跑步燃烧的热量是走路的2倍或更多。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

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3.骑自行车:这是比较好的锻炼方式,尤其是在春末夏初。买一辆符合你要求的高品质自行车。

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