轻断食怎么减肥

关注:17 发布时间:2022-02-23 12:55:12

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1.周一清淡禁食,早餐包括一块黑面包和一个煮鸡蛋,午餐一个橙子、一个苹果,半斤蔬菜,半斤黄瓜和胡萝卜做晚餐。

2.周二周三正常饮食,周四早餐素食馒头一个,无糖豆浆一杯,草莓3到4个,午餐不吃东西。

轻断食怎么 轻断食的方法

3.晚饭吃一小份炖茄子,半斤水煮蔬菜,周五周六周日正常。

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