竞走和跑步哪个更减肥
关注：64 发布时间：2022-02-24 11:41:20
导语本文整理了竞走和跑步哪个更减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.走路和跑步都可以。姿势不同。走路的时候，总要有一只脚踩在地上。摆动腿的脚跟一般接触地面前部，后踢的脚尖不能离开地面，以保证不会出现飞起来的现象。此外，从摆动腿落地的那一刻起，直到腿达到垂直位置，腿必须保持笔直，膝盖不能弯曲。有两脚支撑和一脚支撑。跑步的时候一般都是双脚着地，然后过渡到全脚。而且，跑得快了，也会同时双脚离地。
2.不同的运动形式。竞走是长距离、中低强度的有氧运动，而跑步有时是有氧运动，有时是无氧运动，像慢跑、有氧运动和长跑、无氧运动。
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