走步减肥的正确方法
关注：63 发布时间：2022-02-24 14:55:05
导语本文整理了走步减肥的正确方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.摆动你的手臂。走路时，摆动双臂，帮助你走得更快，燃烧更多的卡路里。
2、小步走，想要提高自己脂肪的燃烧速度，一个好的方法就是走路时双腿微微抬起。踩100步后，恢复1分钟，再继续踩100次。这次尽量比上一次快5秒，重复12次。在上班或者上学的路上，不妨找一条小步骤的路，这样同样的路程可以消耗更多的热量。
3.找一个你能看到的标志，用标志(停车场标志，公园长椅等。)，然后加速到可以看到的标志，然后减速走同样的距离。偶尔加速可以燃烧**，锻炼肌肉更快。
4.提高频率，戴心脏频率检测器就像带私人教练督促你保持比较佳速度。当你太慢的时候，它会起到督促的作用，当你太快的时候，它会提醒你慢下来。
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