锻炼眼睛的方法

1、远近观察法，找一个视野开阔的地方，找一个点，再找一个远视点，可以是一棵树，一个房子，等等。找到后可以先观察力点，隔一段时间再观察远视点(注意观察，尽量观察视力点的一些细节)。反复训练有利于锻炼和调节放松我们的眼部肌肉。

2、光刺激法，一般的人对光比较敏感，遇到一点强光就会眯眼或者眯眼睛。所以要找一个阳光充足的日子，到外面去，闭上眼睛看太阳，让光线通过眼皮，有效刺激我们的眼部，提高接受光线的能力(这里要注意先闭眼再看太阳，不然容易伤到眼睛)。

3.用温暖的手捂住眼睛。这种方法不受时间和空间的限制。先把自己的手捂上或蹭上，再把手放在眼睛上。重复这样做有助于我们的眼睛充分放松。做多了可以有效的感觉舒服。

4.上下左右移动眼睛。首先，我们让自己冷静下来，站在或坐在一个地方，眼睛看着前方，然后我们前后左右转动眼睛。通常比较好是在各个方向停留几秒钟。这种方法可以有效地将我们的畸形眼睛恢复到正常的形状，从而恢复我们的聚焦能力，促进视力的恢复。