正确的护眼方法

1.随着生活水平和科技的发展，现在几乎每个家庭都有手机、电脑、平板电脑等电子屏幕设备，他们的工作也越来越离不开这些设备，于是传统的纸质媒体逐渐被淘汰。所以，我们的眼睛越来越离不开电子屏幕，久而久之，眼睛变得干涩甚至疼痛，看不清远处的物体。

2.眼睛其实是生物相机，睫状肌相当于对焦镜头。如果用眼过度，睫状肌始终处于紧张状态，无法放松，久而久之会引起各种眼疾，成为畸形眼。

3.一些常用的护眼方法其实并不靠谱，比如按摩揉眼睛，用眼贴，用防蓝光眼镜和手机启动护眼模式(不测就谈伤是不对的)，因为这些方法并不能真正放松睫状肌。

4.真正有效的护眼方法如下：一是多眨眼，让眼睛有规律的休息。

5.另一种方法是多观察远处的物体，使睫状肌处于紧张和放松的交替过程中。建议一个小时看远处的物体10分钟左右。

6.另一种方法是调整电脑等电子设备的屏幕位置。以电脑为例，可以把电脑屏幕放在离眼睛50厘米以上的地方，屏幕中心在眼睛下面15厘米左右。

7.另一种方法是在眼睛上热敷，可以防止腺体堵塞，缓解眼睛干燥的症状。