走路瘦腿高效方法
关注：31 发布时间：2022-03-11 21:33:04
导语本文整理了走路瘦腿高效方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.夹臀收腹抱胸。这种走法的重点是夹臀。走路时，两侧臀部肌肉紧紧地夹在一起。做这个动作的时候，可以明显感觉到臀部肌肉被抬起来了。在夹臀的同时，腹部和胸部的动作会自然完成，几乎没有必要刻意去做。这样臀部的肌肉被抬起，大腿肌肉处于紧张状态，这样人走路时腿下的力量就可以均匀分布，而不是单纯依靠小腿的力量。
2.膝盖伸直(大步走)。走路时，尽量保持膝盖挺直，上身挺直。这样走路可以让步速变大，让大腿带动小腿，让整条腿的肌肉动起来。
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