跳绳和仰卧起坐哪个减肥快

关注:80 发布时间:2022-03-15 19:55:07

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1.跳绳快速。跳绳属于有氧运动,想需要长时间保持运动量。跳绳,比较短时间不能少于30分钟,因为少于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的,比较长时间也不能超过2小时,因为过度训练两个小时以上会使身体极度疲劳。

2.仰卧起坐主要锻炼腹肌,属于肌肉力量训练。除了减少腹部脂肪,它们并不能帮助身体的其他部位。

跳绳和仰卧起坐哪个快 想要跳绳还是仰卧起坐好

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