女生瘦手臂最有效的方法

1.投篮：拿个篮球打半个小时。如果第二天醒来感觉酸痛，说明脂肪在燃烧。需要注意的是，一定要双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，否则很容易一只胳膊粗一只胳膊细。

2.划水：每天多划船半小时。手臂感觉酸了就有效了。值得注意的是，一定要长期坚持做下去，否则手臂是没有办法的。

3.拉簧：找重量轻的弹簧，只要能轻松拉直即可。千万不要给男人买，不然手臂会肌肉发达。每天花点时间，十分钟，因为运动量小，容易做，所以大部分人都能坚持。

4.手臂按摩：四指并拢伸直。遇到关节的时候稍微弯曲一下，找到对应的穴位，以圆圈的形式按摩每个穴位，用手掌按摩每个穴位，按摩每个穴位几分钟。肘部要自然弯曲，不能太僵硬，否则会感到酸痛。

5.柚子：柚子中的酸性物质可以、缓解疲劳、美容。另外，葡萄柚中维生素c含量极高，但含糖量很少。想要瘦胳膊，不妨每周吃一个。但是，光吃柚子并不能马上，还需要一段时间才能有效果。当然，如果结合一些运动，瘦手臂的效果更好。

6.洗澡和按摩：每个人都需要在运动后尽快放松，否则手臂上的肌肉很容易发育。可以在浴缸里按摩手臂，这样不仅手臂更强壮，而且看起来也不松松垮垮。